CÓMO REDUCIR EL ESTRÉS LABORAL
CÓMO REDUCIR EL ESTRÉS LABORAL
Aprender los conceptos básicos en torno al estrés.
Duración del curso:
15 horas
- Aprender los conceptos básicos en torno al estrés.
- Ser capaz de detectar aquellas situaciones que provocan estrés y prevenirlas, así como aprender el manejo de determinadas técnicas que ayudarán a hacerle frente a dichas situaciones, una vez ya presentes.
- Aprender a pensar positivamente, reenfocar lo negativo en positivo, aprender a relajarse ante determinadas situaciones estresantes, así como tomar las medidas de protección necesarias en cuanto se perciba una situación estresante en el entorno laboral.
Unidad 1: Conceptos básicos en torno al estrés
- Concepto de estrés.
- Fisiología del estrés.
- Estrés y personalidad.
- Consecuencias negativas del estrés sobre la salud.
Unidad 2: El estrés laboral
- Estrés laboral.
- Agentes estresores en el entorno laboral.
- Principales causas del estrés laboral.
- Fases del estrés.
- Síndrome de Burnout.
- Consecuencias del estrés para la organización.
- Prevención del estrés.
Unidad 3: Manejo del estrés
- Cómo hacer frente al estrés?
- Técnicas organizacionales.
- Técnicas individuales.
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