Cómo reducir el estrés laboral
Cómo reducir el estrés laboral
Aprender los conceptos básicos en torno al estrés.
Duración del curso:
15 horas
- Aprender los conceptos básicos en torno al estrés.
- Ser capaz de detectar aquellas situaciones que provocan estrés y prevenirlas, así como aprender el manejo de determinadas técnicas que ayudarán a hacerle frente a dichas situaciones, una vez ya presentes.
- Aprender a pensar positivamente, reenfocar lo negativo en positivo, aprender a relajarse ante determinadas situaciones estresantes, así como tomar las medidas de protección necesarias en cuanto se perciba una situación estresante en el entorno laboral.
Unidad 1: Conceptos básicos en torno al estrés
- 1.1-Concepto de estrés.
- 1.2-Fisiología del estrés.
- 1.3-Estrés y personalidad.
- 1.4-Consecuencias negativas del estrés sobre la salud.
Unidad 2: El estrés laboral
- 2.1-Estrés laboral.
- 2.2-Agentes estresores en el entorno laboral.
- 2.3-Principales causas del estrés laboral.
- 2.4- Fases del estrés.
- 2.5- Síndrome de Burnout.
- 2.6- Consecuencias del estrés para la organización.
- 2.7- Prevención del estrés.
Unidad 3: Manejo del estrés
- 3.1- ¿Cómo hacer frente al estrés?
- 3.2- Técnicas organizacionales.
- 3.3- Técnicas individuales.
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