TELETRABAJO: RECOMENDACIONES PARA GESTIONAR EL TRABAJO DESDE CASA

TELETRABAJO: RECOMENDACIONES PARA GESTIONAR EL TRABAJO DESDE CASA

Aprender a organizar y planificar tu actividad en el teletrabajo

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Duración del curso:

2 horas

  • Aprender a organizar y planificar tu actividad en el teletrabajo
  • Adecuar tu lugar de trabajo y establecer las rutinas más efectivas
  • Conocer las mejores recomendaciones tecnológicas y de seguridad
  • Aplicar las medidas más eficientes para desconectar fuera del horario de teletrabajo
  • Desarrollar prácticas que permitan tener un estilo de vida saludable y controlar el estrés en el teletrabajo
  1. El teletrabajo: características básicas
  2. Ventajas y dificultades del teletrabajo
  3. Habilidades y competencias del teletrabajador
  4. Organización y supervisión de la actividad
  5. Adecuación del lugar y rutinas de teletrabajo
  6. Recomendaciones ergonómicas
  7. Recomendaciones tecnológicas y de seguridad
  8. Recomendaciones para organizar y planificar tu trabajo
  9. Recomendaciones para desconectar fuera del horario de teletrabajo
  10. Practicando un estilo de vida saludable en el teletrabajo
  11. Ejercicios para el control del estrés
  12. Estrategias fisiológicas para mantener el control
  13. Tipos de respiración
  14. Recomendaciones para un sueño saludable
  15. Pautas de sueño adecuado
  16. Qué hacer cuando se padece insomnio
  17. Recomendaciones para una alimentación saludable
  18. Pautas de alimentación saludable

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