Gestión y control del estrés
Gestión y control del estrés
Identificar los distintos tipos de estrés para poder realizar un primer autodiagnóstico.
Duración del curso:
20 horas
- Identificar los distintos tipos de estrés para poder realizar un primer autodiagnóstico.
- Conocer los principales agentes provocadores de estrés en diferentes ámbitos, tanto personales como profesionales.
- Reconocer cómo les afecta el estrés.
- Entender la importancia de las relaciones interpersonales en la generación de estrés.
- Conocer los cambios psicofisiológicos producidos por el estrés.
- Reconocer las actitudes personales que facilitan el estrés.
- Conocer los elementos de interacción social que tienen que ver con las respuestas de estrés.
- Tener una idea acerca de qué competencias de la Inteligencia Emocional intervienen en las respuestas de estrés.
- Reconocer cuándo pueden modificar la situación estresante y cuándo su respuesta .
- Aceptar aquellas situaciones que no pueden modificarse.
- Reconocer algunos de los efectos del estrés en el entorno profesional.
- Modificar su línea de pensamiento cuando ésta es la que ocasiona el estrés.
- Identificar los principales ladrones de tiempo que consumen sus energías.
- Reflexionar acerca de cuáles son los motivos por los cuales caen en alguno o varios de estos ladrones de tiempo.
- Aprender herramientas que les faciliten acabar con ellos.
- Reconocer y frenar los creadores de estrés a nivel mental.
- Aplicar técnicas de relajación.
- Aprender técnicas de respiración completa.
- Modificar hábitos de la vida cotidiana que son facilitadores del estrés.
- Elaborar un plan de gestión del estrés personalizado a sus necesidades.
- Reconocer si su puesto de trabajo es estresante, en función de cómo está diseñado.
- Conocer los conceptos asociados al puesto, tales como tareas y funciones.
- Obtener herramientas de resolución de conflictos y negociación.
- Conocer los conceptos básicos de organización personal y gestión del tiempo.
- Planificar y priorizar sus tareas.
- Reconocer los principales ladrones de tiempo y aprender a manejarlos.
- Decidir qué herramientas de productividad personal son más adecuadas para ellos.
- Qué es el estrés. aspectos personales y psicosociales.
- El estrés como problema laboral y psicosocial.
- Estrategias de gestión del estrés.
- Técnicas y recursos para la gestión del estrés.
- Bases de la organización del trabajo: situación y contexto.
- Métodos y herramientas para organizar el trabajo.
¿Estás interesado en este curso?
Estaremos encantados de ponernos en contacto contigo, escríbenos.
Nombre del curso
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean posuere rhoncus ligula, ut aliquam ex rhoncus ac. Nunc cursus dignissim ipsum lobortis sodales.
Duración del curso:
6 horas
- Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean posuere rhoncus ligula, ut aliquam ex rhoncus ac. Nunc cursus dignissim ipsum lobortis sodales.
- Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean posuere rhoncus ligula, ut aliquam ex rhoncus ac. Nunc cursus dignissim ipsum lobortis sodales.
¿Estás interesado en este curso?
Estaremos encantados de ponernos en contacto contigo, escríbenos.
Nombre del curso
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean posuere rhoncus ligula, ut aliquam ex rhoncus ac. Nunc cursus dignissim ipsum lobortis sodales.
Duración del curso:
6 horas
- Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean posuere rhoncus ligula, ut aliquam ex rhoncus ac. Nunc cursus dignissim ipsum lobortis sodales.
- Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean posuere rhoncus ligula, ut aliquam ex rhoncus ac. Nunc cursus dignissim ipsum lobortis sodales.
¿Estás interesado en este curso?
Estaremos encantados de ponernos en contacto contigo, escríbenos.