Cómo reducir el estrés laboral

Cómo reducir el estrés laboral

Aprender los conceptos básicos en torno al estrés.

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Duración del curso:

15 horas

  • Aprender los conceptos básicos en torno al estrés.
  • Ser capaz de detectar aquellas situaciones que provocan estrés y prevenirlas, así como aprender el manejo de determinadas técnicas que ayudarán a hacerle frente a dichas situaciones, una vez ya presentes.
  • Aprender a pensar positivamente, reenfocar lo negativo en positivo, aprender a relajarse ante determinadas situaciones estresantes, así como tomar las medidas de protección necesarias en cuanto se perciba una situación estresante en el entorno laboral.

Unidad 1: Conceptos básicos en torno al estrés

  • 1.1-Concepto de estrés.
  • 1.2-Fisiología del estrés.
  • 1.3-Estrés y personalidad.
  • 1.4-Consecuencias negativas del estrés sobre la salud.

Unidad 2: El estrés laboral

  • 2.1-Estrés laboral.
  • 2.2-Agentes estresores en el entorno laboral.
  • 2.3-Principales causas del estrés laboral.
  • 2.4- Fases del estrés.
  • 2.5- Síndrome de Burnout.
  • 2.6- Consecuencias del estrés para la organización.
  • 2.7- Prevención del estrés.

Unidad 3: Manejo del estrés

  • 3.1- ¿Cómo hacer frente al estrés?
  • 3.2- Técnicas organizacionales.
  • 3.3- Técnicas individuales.

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    Inglés B2

    Inglés B2

    Capacitar al alumnado para utilizar el idioma con soltura y eficacia en situaciones habituales y más específicas. 

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    Duración del curso:

    60 horas

    • Capacitar al alumnado para utilizar el idioma con soltura y eficacia en situaciones habituales y más específicas.
    • Comprender, producir y tratar textos orales y escritos, conceptual y lingüísticamente complejos, en una variedad de lengua estándar.
    • Repertorio léxico amplio aunque no muy idiomático, y que versen sobre temas generales, actuales o propios del campo de especialización del hablante.
    1. Present tenses review.
    2. The passive voice.
    3. Reported speech.
    4. Future tenses.
    5. Modals of ability, permission and advice.
    6. Working life.
    7. Indirect questions.
    8. Possessives.
    9. Inversions.
    10. Modal verbs in the past.

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      Inglés B1


      Inglés B1

      Utilizar el idioma con cierta seguridad y flexibilidad.

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      Duración del curso:

      60 horas

      • Utilizar el idioma con cierta seguridad y flexibilidad, receptiva y productivamente, tanto en forma hablada como escrita.
      • Mediar entre hablantes de distintas lenguas, en situaciones cotidianas y menos corrientes.
      • Comprender y producir textos en una variedad de lengua estándar, con estructuras habituales y un repertorio léxico común no muy idiomático, y que versen sobre temas generales, cotidianos o de interés personal.

      1. Present simple and present continuous.
      2. How to talk about the past, Irregular verbs.
      3. Adverbs.
      4. Collocations, Word formation.
      5. Modals of ability, permission and advice.
      6. How to talk about the future, The passive voice.
      7.  Reported speech.
      8. Reporting  imperatives  and  requests.
      9. Too and enough, Adjectives II.
      10. Indefinite pronouns.

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        Inglés A2

        Inglés A2

        Capacitar al alumnado para utilizar el idioma de forma sencilla pero adecuada y eficaz, siendo capaz de comprender, expresarse e interactuar, tanto en forma hablada como escrita, en situaciones cotidianas, que requieran comprender y producir textos breves, en diversos registros y en lengua estándar, que versen sobre aspectos básicos concretos de temas generales y que contengan expresiones, estructuras y léxico de uso frecuente.

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        Duración del curso:

        60 horas

        • Capacitar al alumnado para utilizar el idioma de forma sencilla pero adecuada y eficaz, siendo capaz de comprender, expresarse e interactuar, tanto en forma hablada como escrita, en situaciones cotidianas, que requieran comprender y producir textos breves, en diversos registros y en lengua estándar, que versen sobre aspectos básicos concretos de temas generales y que contengan expresiones, estructuras y léxico de uso frecuente.
        1. Unidad 01 – You and me
        2. Unidad 02 – People I love
        3. Unidad 03 – It’s a special day
        4. Unidad 04 – This is where I live!
        5. Unidad 05 – Are you OK?
        6. Unidad 06 – I was… when you…
        7. Unidad 07 – Have you ever…?
        8. Unidad 08 – What will happen?
        9. Unidad 09 – If it’s more expensive
        10. Unidad 10 – What is this?

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          ¿Qué debe tener tu CV?

          A las empresas llegan diariamente una gran cantidad de currículums, por lo que es recomendable captar la atención y el interés del responsable de la selección de personal para posibilitar una posterior entrevista, lo que es todo un desafío. Por tanto, tener un buen Currículum Vitae hará que aumenten tus posibilidades de conseguir una entrevista de trabajo y este es el primer paso para lograr el puesto que buscas. Aquí os dejamos algunos consejos para un CV de éxito.

          • Un currículum debe ser un documento breve que contenga la información esencial y necesaria para la posición a la que aspiras. Recomendamos que su extensión no supere las dos páginas.
          • Al incluir información personal, añade únicamente aquella que consideres que puede ser relevante para la posición. Recomendamos evitar detalles como, género o estado civil.
          • Hay que recordar que incluir información como hobbies e intereses personales puede ofrecer al reclutador información de valor sobre tu perfil, aun así, se trata de un aspecto complementario, por lo que recomendamos que sea breve y únicamente lo esencial, así que no te extiendas.
          • La experiencia profesional es el aspecto que debe tener mayor peso en un currículum. Ordena las experiencias en orden cronológico inverso, de forma que puedas ofrecer más detalles de las experiencias más recientes.
          • La información sobre tu experiencia profesional no debe quedarse únicamente en el nombre de la empresa y la posición, sino que resulta de interés explicar las funciones realizadas, los logros, las responsabilidades y los retos que afrontaste en cada uno de ellos, de una forma visual y clara.
          • La formación académica también debe aparecer en orden cronológico inverso. No olvides indicar las instituciones donde te formaste.
          • Incluir en el currículum tus conocimientos informáticos, de idiomas y cualquier otra formación que pueda ser relevante para la posición a la que estás aplicando.
          • No escribas en primera persona y empieza las oraciones con verbos, buscando dar una impresión en tu currículum de objetividad.
          • Asegúrate de que no hay ninguna errata en el documento de esta forma ofrecerás una imagen de profesionalidad.

          El currículum por sí sólo no te hará conseguir un trabajo, pero es la primera información que recibe la empresa de ti y con la que realizará la primera selección entre los candidatos de los que disponga. Sólo hay una oportunidad para crear una primera impresión y las empresas se la forman a partir del currículum, es por ello por lo que debemos tener siempre en cuenta la importancia de realizar un buen currículum, este puede ser la pieza clave para acceder a una entrevista de trabajo.

          “Los perfiles más demandados son los relacionados con la Tecnología de la Información, esto es el presente y el futuro de las empresas”

          Anna Rodríguez, Directora de Humact Talent, división de Selección y Consultoría de Grupo Humact, destaca la labor de su sector en estos tiempos de pandemia, donde las empresas han tenido que modernizar sus funciones y su mecánica a un ritmo frenético.

          La gestión de la pandemia está confirmando algunas evidencias que hasta este momento solo eran ideas más o menos aceptadas por la sociedad. La tecnología y la digitalización son y serán piezas clave para afrontar cualquier desafío económico, sanitario, ecológico o social, como han demostrado algunas de las mejores prácticas internacionales para controlar la COVID-19, pero también para poner en marcha sistemas de teletrabajo que garanticen la actividad laboral de las organizaciones.

          Durante el último año, España ha tenido que adaptarse a la situación sanitaria y esto ha traído consigo cifras récord de desempleo, ¿consideras que han cambiado las ofertas de trabajo a raíz de esta situación?

          Han cambiado menos de los que nos creemos. Ahora mismo las empresas valoran mucho más las competencias del candidato, es decir, una persona que se adapte rápido al entorno, que sea flexible a los posibles cambios del mercado, con proactividad e iniciativa, aunque siempre sin olvidar la importancia de parte técnica, del “expertise”, que continúa teniendo mucho peso en la selección del candidato.

          Es cierto que ahora ha habido menos ofertas y más candidatos en activo, pero estamos notando que esta situación está cambiando y el mercado empieza estar muy activo.

          La COVID ha hecho que nuestras prioridades cambien de dirección, ¿lo habéis notado en la búsqueda de empleo?, quiero decir, ¿las prioridades de los candidatos son las mismas que antes?

          La gente, después de este primer año de pandemia, prioriza otro tipo de beneficios sociales y no tanto la parte retributiva. Los candidatos buscan empresas mucho más estables, que puedan ofrecerles crecimiento profesional, valoran cómo la empresa ha afrontado esta crisis que llegó de golpe y, sobre todo, se ha vuelto esencial que las empresas oferten la opción del teletrabajo.

          Si por algo se ha destacado esta crisis es por la incertidumbre constante que hemos vivido todos, por el temor a los cambios tan imprevistos que hemos vivido. ¿Habéis detectado una mayor aversión o mayor miedo de los candidatos a la hora de cambiar de trabajo?

          Me he encontrado ambos casos. Personas que quizá tenían pensado cambiar de trabajo pero que han valorado cómo su empresa ha actuado ante esta crisis y han decidido continuar valorando la adaptabilidad y flexibilidad y candidatos que no les ha gustado cómo su empresa ha reaccionado y adaptado ante la crisis y han decidido buscar un nuevo proyecto.

          En este caso depende mucho de cómo han actuado las empresas con sus empleados durante la crisis económica.

          Imagino que las empresas, con toda esta nueva situación, lo que más buscan es un candidato talentoso, una persona que destaque por sus capacidades. ¿Es más difícil, hoy en día, encontrar este tipo de perfiles?

          Realmente nuestro trabajo es muy laborioso. Hay mucha gente con talento y con buena formación, pero lo más difícil es encontrar el candidato ideal para la empresa idónea. En Humact somos expertos en encontrar a la persona correcta para el puesto indicado.

          ¿Qué competencias debe tener el candidato ideal?

          Las empresas buscan un candidato flexible, adaptable, motivado y sobre todo apasionado del proyecto, la actitud es fundamental. Que sepa adaptarse de forma rápida y constante y, lo más importante, que esté a la orden del día con todo el tema de digitalización. Nos encontramos en constante cambio tecnológico por lo que es un aspecto que las empresas a día de hoy tienen muy en cuenta.

          ¿Cuánto se tarda, de media, en encontrar al candidato ideal?

          Depende mucho del puesto solicitado. Nosotros como empresa de selección intentamos ser lo más rápidos posibles, ya que entendemos las necesidades de las empresas, para ello tenemos un equipo experto de cada área. Al final creemos que lo importante es encontrar el candidato idóneo por lo que trabajamos rápido pero siempre priorizando la calidad del proceso para asegurarnos el éxito de la selección.

          ¿Cuáles son los perfiles más demandados actualmente y lo más complicados de encontrar?

          Los perfiles más demandados son los relacionados con la Tecnología de la Información, esto es el presente y el futuro de las empresas. La innovación tecnológica está cambiando la relación de las empresas con sus clientes, empleados y sociedad en general. Las compañías intentan digitalizarse lo más rápido posible y esto provoca una mayor demanda. Al mismo tiempo, también son los más complicados de encontrar, porque son perfiles muy técnicos y a la vez muy activos.

          Y para terminar con la entrevista, nos gustaría saber ¿qué os diferencia a vosotros del resto de consultorías?

          Humact Talent es la firma especializada en la selección y evaluación de perfiles técnicos, middle management y directivos y en proyectos de consultoría estratégica de Talento. Ofrecemos soluciones ajustadas a las necesidades de cada cliente ofreciendo siempre un servicio de gran excelencia y calidad aportando un valor añadido.

          Somos una consultoría que ofrece exclusividad, innovación, entusiasmo y compromiso.

          Grupo Humact, una Pyme solidaria

          El Comité español de Oficina del Alto Comisionado de las Naciones Unidas para los Refugiados (ACNUR) es una organización no gubernamental española, creada en 1993 que ayuda a atender las necesidades de las personas refugiadas, protegiendo y asistiendo a los más vulnerables en todo el mundo. Esta organización se encarga de distribuir ayuda humanitaria a los refugiados, instalando campos y proporcionando agua, comida, medicinas y ropa. Además, ACNUR es de las pocas organizaciones que también se centra en el bienestar integral de las personas, es decir, hacer llegar otro de los derechos básicos del ser humano para proteger a los niños y jóvenes refugiados, como es la educación.

          El número de niños y niñas refugiados sin educación sigue siendo desconocido, así como el número de jóvenes, adolescentes y adultos analfabetos sin oportunidades educativas. Pero lo cierto es que, la educación empodera a los refugiados y les da la oportunidad de tener un futuro mejor. El aprendizaje proporciona las capacidades de adaptarse, colaborar y transformar el entorno constituyendo el principio de organización de cada sociedad. Por consiguiente, la educación ofrece espacios seguros para aprender, así como la capacidad para identificar y proveer apoyo a las personas afectadas, particularmente niños, niñas y adolescentes (Muñoz, s.f.).

          “Pymes en primera línea” se trata de un programa donde las pequeñas y medianas empresas colaboran con el fondo de emergencia de ACNUR y cuando sucede una emergencia y miles de personas tienen que huir de sus hogares, la ayuda de las PYMES resulta imprescindible.

          En Grupo Humact, llevamos más de seis años ofreciendo formación a los trabajadores de nuestros clientes y ahora queremos formar parte de una de esas PYMES solidarias que aporta su “granito de arena”. Apostamos por fomentar y apoyar programas de educación para todos aquellos niños y niñas refugiados, haciendo cumplir lo que consideramos un derecho humano y una forma de crecimiento y sostenibilidad.

          Marketing y ventas

          Marketing y ventas

          Conocer el concepto básico de Marketing así como sus necesidades.

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          Duración del curso:

          50 horas

          • Conocer el concepto básico de Marketing así como sus necesidades.
          • Aprender a gestionar el Marketing y su entorno.
          • Identificar en qué consiste el Marketing Mix.
          • Comprender al público como pilar fundamental del Marketing.
          • Establecer cómo se comporta el consumidor
          • Identificar como se divide el mercado

          1. Conceptos básicos del marketing.
          2. El consumidor y la segmentación de mercado.
          3. Productos, servicios y estrategias de fijación de precios Unidad Didáctica.
          4. Los canales de marketing y la cadena de distribución.
          5. Estrategia de comunicación integrada, publicidad, promoción y RRPP.
          6. Organización de ventas y plan de marketing.

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            Mercado eléctrico

            Mercado eléctrico

            Conocer en profundidad el camino que lleva la energía desde su creación hasta su comercialización.

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            Duración del curso:

            50 horas

            • Conocer en profundidad el camino que lleva la energía desde su creación hasta su comercialización.
            • Profundizar en los diferentes generadores de energía, sus virtudes e inconvenientes.
            • Distinguir las diversas tarifas impuestas en el sistema español y las repercusiones para el consumidor.
            • Ahondar en los procesos de distribución y comercialización de la energía, además de los mercados que existen para su venta.
            • Conocer las diversas regulaciones y normativas que controlan el sistema energético español y europeo.
            • Profundizar en el esquema de funcionamiento de las operaciones energéticas en España y en los agentes que lo componen.
            • Desglosar la información sobre los diferentes mercados dedicados a la comercialización de energía: mercado diario, de derivados eléctricos, intradiario y de los sistemas de ajuste.
            • Estudiar las diferentes vertientes del autoconsumo dentro de la generación de energía eléctrica.
            • Analizar los factores y elementos que contempla la factura de la electricidad enfocada al autoconsumo.
            • Comprender las diferentes fórmulas de venta al mercado de la energía.
            • Profundizar en nuevas figuras como el Purchase Power Agreement.
            1. Introducción al sistema eléctrico.
            2. Funcionamiento del mercado eléctrico.
            3. Retos y evolución del sistema-mercado eléctrico.
            4. Opciones de aprovechamiento de electricidad para un promotor de energías renovables.

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              Fundamentos de marketing

              Fundamentos de marketing

              Conocer el concepto básico de Marketing así como sus necesidades.

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              Duración del curso:

              50 horas

              • Conocer el concepto básico de Marketing así como sus necesidades.
              • Aprender a gestionar el Marketing y su entorno.
              • Identificar en qué consiste el Marketing Mix.
              • Comprender al público como pilar fundamental del Marketing.
              • Establecer cómo se comporta el consumidor.
              • Identificar como se divide el mercado.
              • Conocer el producto como elemento del Marketing Mix.
              • Identificar las distintas estrategias para el desarrollo de productos.
              • Reconocer las estrategias de fijación de precios y el posicionamiento del producto.
              • Identificar los diferentes tipos de distribución.
              • Analizar los métodos de ventas más utilizados.
              • Conocer la diferencia entre Marketing directo y Marketing digital.
              • Aprender como conocer el público al que dirigirse.
              • Identificar las promociones de ventas y sus características.
              • Saber cómo funcionan las relaciones públicas de las empresa.
              1. Conceptos básicos del marketing.
              2. El consumidor y la segmentación de mercados.
              3. Productos, servicios y estrategias de fijación de precios.
              4. Los canales de marketing y la cadena de distribución.
              5. Estrategia de comunicación integrada, publicidad, promoción y RRPP.

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