Mindfulness
Duración del curso:
20 horas
- Conocer cómo funciona nuestro cerebro ante estados negativos como el estrés, agotamiento, ansiedad, exceso de preocupaciones.
- Contar con un enfoque o perspectiva más amplia de nuestros estados de ánimo, emociones, comportamientos, pensamientos, que permita parar las rumiaciones, el autodiálogo negativo constante y centrarse en el presente.
- Vivir en lugar de sólo Existir.
- Guiar en el proceso de aprender a mantener una atención plena en el momento presente, en la vida en general y el trabajo en particular, motivando y proporcionando las indicaciones necesarias para continuar tras el curso su propio entrenamiento.
- Definir y comprender el Mindfulness: Los orígenes del Mindfulness
- Definir y comprender el Mindfulness II
- Entrenar Mindfulness. La práctica formal
- Entrenar Mindfulness. La práctica informal
- Beneficios y aplicaciones de Mindfulness
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